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kary さんの日記。(5件表示）

08/06/03 10:03　日常運動量はゼロでした(open)

08/06/03 10:04(101)

最近というかここ数年、異様に体力が落ちてきて
ちょっとムリするとすぐ疲れて体調を崩すようになったのたと、
肩こり（とそれによる偏頭痛）がとんでもなくひどくなってきたので
少しでも体力上げようと週に1回だけスポーツジムに通うことにしました。
（本当はもっと行ったほうがいいんだろうけど、時間ないからムリ！）

で、別料金になるけれど体力測定のようなものをしてくれるというので
景気付けのためにもやってもらいました。
結果が出ると内容について担当のサワヤカなお兄さんがニコヤカに
きちんと説明をしてくれたんですが。

心肺機能年齢５５歳・・・・(´д`)ｵﾜｯﾄﾙ

どうりでツライはずだよ・・・。
昔体を動かしてた頃に、その頃通ってたジムの似たような測定をやったら
年齢以下の数値が出てたのに、ここまで落ちていたとは(;´ρ｀)

ちなみに地道に運動してればこの年齢は引き下げることできるそうです。
しかしこれだけの差を埋めるのにどれだけ時間がかかるんだろうか・・・。
やっぱ週2回に増やした方がいいのかな(;´ρ｀)でも時間が無え・・・。

あと意外だったのは筋肉量が多く基礎代謝量が高めだったこと。
基礎代謝量が高いと太りにくいとは聞いていたけど、
私は割と太りやすい方だと思うんだけど・・・
「Kさんの場合は絶対的な運動不足ですね（＾-＾)」（byさわやかお兄さん）
・・・ガンバリマス。

くえん >
ボクはちょい太ってきたので毎日走り始めましたYo
ジムも考えたけど、友達に「絶対つづかないからｗ」と体験談を熱く語っていただきました・・・
15 分くらい走って 3km くらいのペースなんで、意外とするマラソンタイム終わっちゃうんすよねぇ。あまし時間かからないくせに、結構運動できるのがおススメ(｀・ω・´)
ワタシは腹筋つけたいあるよ。動かなくなって筋肉衰退したせいか、胃下垂なっちゃったあるよ(´・ω・｀)
(08/06/03 12:35)
Kukri >
毎日運動できたらいいけど難しいねぇ(´・ω・)
長続きの基本は「目標を持つ」「楽しくやる（楽しいからやる）」「誰かとやる」らしい。
ＦＦのレベリングも共通してるなーと(・ω・)
わたしはスポーツとかやってないんで、せめてもと思い３階の事務所まで
猛ダッシュで階段を駆け上がったりしております。人がきたらやめる(・ω・*)
(08/06/03 20:11)
kary >
うへ、腹筋ないと胃下垂になるの！？
便秘がちになるつうのはどっかでみたけども、そりゃ初耳。恐ろしい・・・。
私も腹筋はもうすでに無いと思ってたんだけど（もう体がプルプルするんだわ・・・）、
お兄さんに腹筋の指導うけてたら「体が上がるならまだありますよ」と言われた。
ホントに無くて全く体が持ち上がらない人ってのがいるそうです。
私はむしろマラソンの方が続かないのよ・・・昔から三日坊主ならぬ一日坊主になる。
ジムは「金払ってるのにもったない」と思うから時間さえ空けば通えるのサ(゜▽゜)

私の職場は8階だからダッシュは逝けるじぇ(´д｀)
階段使うのは3階上の売店いくときかなあ。
でも3階分を普通に上がるだけで息きれるんだよね・・・55歳だから(´_ゝ`)

FFのキャラってよく考えたらすごい運動量だよなあ。
3時間のレベリングってFFの世界で考えたら3日間以上戦いつづけてるっつうことだし。
しかも移動は乗り物に乗るときもあるけどほぼ常に走っている・・・そりゃ戦えるほど強くなるわｗ
あ、でも後衛はあんまり肉体労働・・・じゃない運動してねーか('Д')
(08/06/06 09:45)
Bilian >
おらも日頃の運動不足を感じてたとこだったんだが先日前会社でやった健康診断の結果が昨日出て
“血糖値やや高目（Ｃ判定）”“中性脂肪やや高目だが問題ない（Ｂ判定）”と書かれてたス・・・
糖尿病予備軍てことか！やばいっスよヽ(;・ー・)ノ

しかし運動って言ってもな～・・・仕事で疲れてるんでやる気が全然起きないんすがｗ
マラソンはつらいし嫌いでジム通いも金払うのはなんかもったいない気がする・・・

とりあえず万歩計でも調達してこまめに歩くくらいしか根性なしなおいらは手段がない気がするすね(ーー;)
歩ける距離とかエレベーター等乗り物をできるだけ使わない。
それと休みの日に散歩したりたとか身近なとこからちょっとづつってやつでなんとか・・・
(08/06/06 19:13)

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